「動きを読み解く力」を育てる。CoKo Pilates養成講座で身につく本質的な学び

2025.06.13

動きを覚えるから、動きを読み解けるへ
CoKo Pilatesの養成講座で学べること

CoKo Pilatesのインストラクター養成講座は、「マシンピラティスの使い方を覚える」だけの講座ではありません。
この講座で得られる最大の価値は、「身体を構造通りに見て、正しく導ける力」が身につくことにあります。

1. 髄筋を目覚めさせるエクササイズの本質

講座で学ぶ動きはすべて、「眠っている筋肉＝髄筋」を再び使える状態に戻すことを目的としています。
髄筋とは、赤ちゃんの頃に自然と使えていた深層筋で、姿勢保持や安定性、代謝アップに欠かせない重要な筋肉群です。

しかし、現代の生活様式や姿勢習慣の影響で、多くの方がこの筋肉を十分に使えないまま日常を過ごしています。

この講座では以下のポイントを、理論と実践の両面から深めていきます。

• インナーの筋肉が正しく使えていないと何が起こるのか
• 構造通りに動かすことで、どの筋肉が目覚めるのか
• マシンを使って、どのように導いていくか

2. 実践力と伝える力を育てるロールプレイ

CoKo Pilatesの養成講座では、「知っている」だけでなく、「伝えられる」指導者になることを目指します。

そのために欠かせないのがロールプレイ。実際のレッスンを想定しながら、以下のポイントを丁寧に磨いていきます。

• 姿勢の観察力
• タッチによる誘導方法
• 身体感覚を引き出す声かけ（キューイング）

特に声かけにおいては、「過剰に力ませない」「自然な動きへと導く」など、言葉の選び方まで徹底的に練習します。

3. 骨格・動作・筋肉・代謝を総合的に学ぶ

この養成講座は、エクササイズの表面的な動作を学ぶものではありません。
身体全体を構造的にとらえ、問題を読み解く力をつけるためのカリキュラムを組んでいます。

講座のステップ：

• 骨格の構造と連動の理解（骨盤・背骨・肋骨・頭蓋骨など）
• 姿勢・動作の評価方法
• インナーを活性化する導入エクササイズ
• ロールプレイと個別フィードバック
• 身体改善やボディメイクの理論的理解

身体はすべてつながっています。
骨盤を前後に転がすと、それに連動して背骨・肋骨・頭蓋骨も構造上決まった動きを見せます。

この“構造通りの動き”ができるかどうかで、筋肉の使われ方・代謝・姿勢・不調の有無が大きく変わります。

4. 目指すのは、“身体を見極め導ける”インストラクター

この講座のゴールは、「レッスンの流れを覚えたインストラクター」を育てることではありません。

私たちが育てたいのは――
身体の状態を見極められる力を持ち、的確に導けるインストラクター。

そのために必要なスキルは、以下の4つです：

• 解剖学や身体構造の理解
• 実践力と観察力
• 伝える力
• 安全性を第一に考える判断力

これらを兼ね備えることで、初めてお客様の人生を変えるレッスンができると、私たちは信じています。

ピラティスを本質から学び直し、構造から動きを導けるインストラクターとしての一歩を。
CoKo Pilatesの養成講座で、あなたの“伝える力”を育てていきませんか？

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