痩せたくてランニングを始めたのに、3日で膝を痛めて終わったあなたへ
2026.08.23
「今年こそは運動習慣をつけるぞ！」 そう意気込んで、形から入って新しいランニングシューズを買い、家の周りを走り始めたものの……。 「ふくらはぎがパンパンになって太くなった気がする」 「3日目で膝や腰が痛くなって、そのまま […]
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代表ブログ/健康・姿勢改善コラム
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【常識を覆す】ピラティスの「ニュートラルPOSITION」を固めるメリットはゼロ？身体の構造から紐解く真の安定とは
2026.07.29
ピラティスやヨガのレッスンを受けたことがある方なら、誰もが一度は耳にしたことがある言葉。 それが「ニュートラルポジション」です。 「耳、肩、骨盤のラインを揃えて」 「仰向けに寝たとき、背骨の下に手のひら 1枚分の隙間を作 […]
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【無意味？】体幹トレーニングで「日常のパフォーマンス」が上がらない決定的な理由
2026.07.03
前回のブログでは、「本当に体幹がある人」とは、プランクが何分もできる人ではなく、『体幹部にあるたくさんの関節が動き、無数の筋肉が収縮・弛緩（縮んだり緩んだり）できる状態の人』であるとお伝えしました。 今回はそのお話をさら […]
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【夏の特別企画】淀川ナイトリレーマラソン参加メンバー大募集！初心者の方も大歓迎です！
2026.06.28
SUMMER SPECIAL EVENT 【夏の特別企画】淀川ナイトリレーマラソン参加メンバー大募集！✨ ～初心者の方も大歓迎！みんなで楽しくタスキをつなぎませんか？～ 皆さん、こんにちは！CoKo Pil […]
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【常識を覆す】「体が硬いからピラティス・ヨガは無理」は大誤解！本当の“健康な体”の条件
2026.06.28
近年、ヨガやピラティスのブームが続いており、健康や美容のために興味を持っている方は非常に多いと思います。 しかし、その一方で、このような声を本当によく耳にします。 「ヨガやピラティスには興味があるけど、私、すごく体が硬い […]
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【美脚の罠】「母指球で踏んで！」のピラティス指導が、あなたの前ももを太くする理由
2026.06.26
ピラティスやヨガ、あるいはジムでのパーソナルトレーニング。 レッスン中に、インストラクターからこんな声かけをされた経験はありませんか？ 「はい、母指球（足の親指の付け根）でしっかり踏ん張って！」 これを聞いて、真面目な方 […]
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【体幹の真実】プランク何分できても意味がない？プロが教える「本当に体幹がある人」の条件
2026.06.24
「あの人は体幹がしっかりしている」「もっと体幹を鍛えなさい」 ピラティスやヨガ、日常のフィットネスにおいて「体幹」という言葉は毎日のように使われています。 しかし、「そもそも体幹とは身体のどの部分なのか？」「体幹が強いと […]
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【ピラティス迷子へ】足が太くなる、腰が痛い…「ニュートラルポジション」という呪縛から抜け出そう
2026.06.23
ピラティスやヨガのレッスンに参加すると、必ずと言っていいほど出てくるワードがあります。 それが「ニュートラルポジション」です。 レッスンに参加したことがある方なら、誰でも一度は聞いたことがあるでしょう。 「腰の下に手のひ […]
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【警告】その「ニュートラルポジション」が身体を壊す？ピラティスの常識を覆す真の安定とは
2026.06.21
「仰向けに寝て、腰の下に手のひら1枚分の隙間を作ってください」 「手で作った三角形を床と平行にしてください」 ヨガやピラティスのレッスンで、あなたも一度はこんな指導を受けたことがありませんか？ でも、プロとして、指導者と […]
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