【常識を覆す】「体が硬いからピラティス・ヨガは無理」は大誤解！本当の“健康な体”の条件

2026.06.28

近年、ヨガやピラティスのブームが続いており、健康や美容のために興味を持っている方は非常に多いと思います。しかし、その一方で、このような声を本当によく耳にします。「ヨガやピラティスには興味があるけど、私、すごく体が硬い […]

【美脚の罠】「母指球で踏んで！」のピラティス指導が、あなたの前ももを太くする理由

2026.06.26

ピラティスやヨガ、あるいはジムでのパーソナルトレーニング。レッスン中に、インストラクターからこんな声かけをされた経験はありませんか？「はい、母指球（足の親指の付け根）でしっかり踏ん張って！」これを聞いて、真面目な方 […]

2026.06.24

「あの人は体幹がしっかりしている」「もっと体幹を鍛えなさい」ピラティスやヨガ、日常のフィットネスにおいて「体幹」という言葉は毎日のように使われています。しかし、「そもそも体幹とは身体のどの部分なのか？」「体幹が強いと […]

2026.06.23

ピラティスやヨガのレッスンに参加すると、必ずと言っていいほど出てくるワードがあります。それが「ニュートラルポジション」です。レッスンに参加したことがある方なら、誰でも一度は聞いたことがあるでしょう。「腰の下に手のひ […]

2026.06.21

「仰向けに寝て、腰の下に手のひら1枚分の隙間を作ってください」「手で作った三角形を床と平行にしてください」ヨガやピラティスのレッスンで、あなたも一度はこんな指導を受けたことがありませんか？でも、プロとして、指導者と […]

2026.05.14

【残酷な真実】あなたの骨盤ズレてます。自分を知る「歪み診断＆セルフケア」ショート講座いつもCoKo Pilatesをご愛顧いただきありがとうございます。「マッサージや整体に行っても、数日後にはまた体が痛くなる」「左 […]

2026.05.14

【前もも張り・垂れ尻を根本改善】重力に逆らう「美尻＆美脚」製造ショート講座いつもCoKo Pilatesをご愛顧いただきありがとうございます。「ヒップアップの筋トレをしているのに、前ももばかりが太くなる」「年々お尻 […]

2026.05.14

【肩こり激減＆首長効果】埋もれた鎖骨を発掘する「極上デコルテ・肩こり根絶」ショート講座いつもCoKo Pilatesをご愛顧いただきありがとうございます。「マッサージに行っても、その日しか肩が軽くならない」「昔より […]

2026.05.14

【祝1周年】半額キャンペーン実施中！自分の体を変える「実践型ショート講座」がスタートいつもCoKo Pilatesをご愛顧いただき、本当にありがとうございます✨ 皆さまのおかげで、谷町四丁目にスタジオをオ […]