代表ブログ/健康・姿勢改善コラム
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「お尻が垂れてきた…」それ、股関節が正しく使えてないのかも？｜姿勢も見た目も整えるやさしいケアの始め方
2025.06.29
「お尻が垂れてきた…」それ、股関節が正しく使えてないサインかも？
最近、スカートやパンツを履いたときに
「なんだかお尻の形が昔と違う…？」
そんな風に感じたことはありませんか？
こんなお悩み、ありませんか？
- 靴下やタイツを履くときにふらつく
- 歩くと太ももの前ばかり疲れる
- 長時間立つと腰が重く感じる
- 座っているとお尻が沈んでくるような感覚がある
- お尻が四角く見えてきた気がする
1つでも思い当たるなら、それは股関節かが正しく動けてないかもしれません。
お尻が硬いと何が起こる？
お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）が硬くなると、
股関節の動きが悪くなります。
股関節は本来、ぐるぐる動かせる関節ですが、動きにくくなると、腰や太ももが代わりに頑張り、姿勢が崩れたり、疲れやすくなってしまいます。
見た目にも大きな変化が…
- ヒップラインが下がる
- 太ももが張ってくる
- 全体の姿勢が悪く見える
- 「疲れて見える」「老けた？」と思われやすくなる
股関節が正しく動くとどうなる？
- お尻の形が自然に引き上がってくる
- 太もものハリが取れて脚がスッキリ見える
- 立つ・歩く・しゃがむ動きがラクになる
- 姿勢が整い、「若返った？」と言われることも
日常動作のすべてに影響します
股関節は、上半身と下半身をつなぐ「身体のかなめ」。
ここの動きがよくなると、座る・立つ・歩くなどの
毎日の動作が自然で美しくなります。
CoKo Pilatesでは…
CoKo Pilatesでは、股関節の本来の動きを取り戻し、お尻の筋肉をやわらかく使えるように
身体の構造にそってやさしく導くレッスンを行っています。
「運動が苦手」「身体が硬い」と感じる方も大丈夫。
一人ひとりに合わせた無理のない方法でサポートします。
まとめ｜「お尻が垂れてきた」は、今が整えるチャンス
40代・50代は、体の変化が大きくなる時期。
でも「もう年だから」と諦める必要はありません。
股関節を正しく整えれば、
見た目も、体調も、気持ちも変えていけます♪
今こそ、自分の身体と向き合ってみませんか？