代表ブログ/健康・姿勢改善コラム
column
疲れやすい、だるい…その不調、骨盤の歪みが原因かもしれません
2025.07.14
「最近、なんとなく身体が重い」「立ちっぱなしだと腰がツラい」
そんな疲れやすさやだるさを感じていませんか？
もしかするとその原因、骨盤の“歪み”にあるかもしれません。
骨盤は身体の“土台”
骨盤は、身体のバランスを支える土台のような存在です。
骨盤は、中央の「仙骨」と左右の「寛骨（かんこつ）」という骨で構成され、
この接合部が「仙腸関節」と呼ばれます。
本来は左右バランスよく安定しているべき骨盤ですが、日常の癖や姿勢の崩れによって、
- 片側の寛骨だけが前に傾く・後ろに傾く
- 左右の高さに差が出てくる
といった歪みが生じることがよくあります。
骨盤が歪むと、なぜ不調になるの？
骨盤がずれると、その上に乗っている背骨や頭、肩まで身体全体が傾いてしまいます。
その状態で毎日生活していると、知らないうちに次のような不調が起きてきます。
- 同じ側の足ばかり疲れる・むくむ
- 片方の腰やお尻がだるい・張っている
- 姿勢が崩れてスタイルも悪く見える
こんなサイン、思い当たりませんか？
- 靴下やタイツを履くとき、バランスを崩しやすい
- 長時間立っていると腰がだるくなる
- 歩くと太ももの前側ばかり疲れる
「歪みを整える」ってどういうこと？
骨盤は単体で動くわけではありません。
身体は連動して動くようにできており、たとえば骨盤が後ろに傾けば、
背骨や太もも、頭、肩、足の指先までが“連鎖的に”影響を受けます。
つまり、構造通りに身体を動かすことで、正しい位置へ自然に戻していくことが可能なのです。
CoKo Pilatesのアプローチ
CoKo Pilatesでは、身体を構造通りに動かすことをベースに、
骨盤やその周辺をゆるめ、整え、正しく使うためのエクササイズを提供しています。
骨盤が整うことで…
- 歩いたり立ったりする動作が軽くなる
- 慢性的な腰の重さがやわらぐ
- 身体の左右バランスが良くなり、疲れにくくなる
- ヒップラインや姿勢にも変化が出る
まとめ｜「最近疲れやすい…」と思ったら、まず“骨盤”を疑ってみて
年齢や運動不足のせいだと思っていた不調も、
骨盤の歪みを整えることで驚くほど改善されるケースが多くあります。
「なんとなくだるい」「姿勢が気になる」「片側ばかり疲れる」
そんな方は、まず身体の中心＝骨盤から見直してみませんか？
今より軽やかな身体へ、一歩ずつ整えていきましょう。