【大会レポート】第11回 明石国際アクアスロンで30代男子 優勝！

2026.05.07

2025年7月21日に開催された「第11回 明石国際アクアスロン大会」に参加してきました！ 今回で2年連続の出場となるこの大会、昨年は1kmスイム＋10kmランに出場しましたが、今年は500mスイム＋5kmランのカテゴリーに挑戦。

結果は…なんと総合5位・年代別（30代男子）で1位！過酷なコンディションの中、手応えのあるレースとなりました。

🌊 アクアスロンとは？トライアスロンとの違い

アクアスロンは「スイム＋ラン」の2種目で構成される競技です。トライアスロンのように自転車がないため、装備がシンプルで気軽に挑戦できるのが特徴。

私も3年前に始めましたが、いまでは毎年の挑戦として心と身体の成長を感じる大切な機会になっています。

🌞 快晴の明石海峡で開催！熱中症アラート発令

大会当日はまさに快晴。ただしその分、気温はグングン上がり、熱中症アラートが発令されるほどの厳しい気象条件。水分補給とペース配分が命取りになる一日でした。

明石海峡大橋を背にして泳ぎ、ゴール後は潮風の中で表彰式。最高のロケーションと達成感に包まれました。

🏊 スイム：海での集団スタートは独特の緊張感

プールでの練習とはまったく違い、海での一斉スタートは水中バトルのような過酷さがあります。

ですが、自分のペースを守ること、それが完泳のコツ。落ち着いて呼吸を整え、25位前後でスイムを終えました。

👟 ラン：暑さと心拍との戦い

スイムを終えてすぐ、ゼッケンとシューズを身につけてランへ。スイム直後の高い心拍数の中で5kmを走るのは、メンタルとの勝負でもあります。

フォームを崩さず、呼吸を整えながら一歩ずつ前へ。結果、全体で5位のタイムでゴール！

🏅 表彰式とメダル

ゴール後には達成感とともに、30代男子の部で1位のメダルをいただきました。

昨年の結果（総合8位・年代別5位）から明らかな成長を感じることができ、自分の身体の使い方が確実に進化している実感がありました。

📈 成長の鍵は「構造通りに身体を使う」こと

毎日のピラティスと意識的なトレーニングで、「構造通り」に身体を動かす力が養われました。

これがスイムでもランでも安定したパフォーマンスを支えてくれています。

身体を正しく使う力は、アスリートだけでなく、日常生活にも大きく活かされるもの。だからこそ、私は皆さまにもこの体験を届けたいと思っています。

🎯 これから挑戦したい方へ：こんな人にアクアスロンはおすすめ！

• トライアスロンに興味はあるけど自転車がハードルな人
• プールで泳ぐのに慣れていて新しいチャレンジをしたい人
• シンプルな装備で始められる耐久スポーツを探している人

年齢や体力に関係なく、自分のペースで参加できるのがアクアスロンの魅力です✨

🧘 CoKo Pilatesで身体を整え、動けるカラダへ

CoKo Pilatesでは、“機能的に動ける身体”を育てるセッションを提供しています。

私自身のパフォーマンス向上の根幹は、まさにピラティスにあります。競技に限らず、日常の動き・姿勢・呼吸すべてに変化が起こる体験を、ぜひあなたにも。

▶ 身体の変化を体験したい方はこちら（体験レッスン予約ページ）

▶ CoKo Pilates 公式Instagramでは日々のレッスンの様子や、セルフケア情報なども発信中です。

💬 最後に：あなたも「去年の自分」を超えよう！

大会を終えた今、あらためて感じるのは「昨日より今日、去年より今年」の積み重ねの大切さ。

あなたも、小さな一歩から「自分史上最高の自分」を目指しませんか？

コメント・質問・体験レッスンのお申込み、お待ちしております！

最後までお読みいただきありがとうございました！