“ゆるむ”だけで終わらない。骨と筋肉が本来の力を発揮する身体の動かし方

2025.06.01

筋肉をゆるめることは、健康な身体づくりの第一歩。しかし、その先にある「動かし方」こそが、日常動作や姿勢の快適さを左右します。この記事では、骨と筋肉が本来の役割を取り戻すための基本的な考え方と、CoKo Pilatesのア […]

膝や太ももが痛くなるあなたへ──原因は歩き方にあるかもしれません

2025.05.29

「歩くのって健康にいいんですよね？でも…」 そんなモヤモヤを感じている方、実は少なくありません。 実際、CoKo Pilatesのスタジオにもこんなお声をいただきました。 「歩くのは健康にいいってよく言われるので、最近意 […]

大阪でマシンピラティスを通して正しく動く｜疲れやすさ・だるさからの脱出法

2025.05.25

「運動すれば元気になる」──その考えに、私も共感しています。 人の身体は“動くこと”を前提に設計されており、適切な運動は心と身体の回復にとても効果的です。 でも実は、元気を取り戻すために最も大切なのは、“どんな運動”をす […]

骨と筋肉を正しく使う｜疲れにくくしなやかな身体をつくる方法｜大阪マシンピラティス

2025.05.21

骨と筋肉、どちらも“正しく使う”ことが美しく動ける身体をつくる 「筋肉って大事ですよね？」 そんな言葉をよく聞きますし、実際その通りだと思います。 筋肉は身体を動かすエンジンであり、血液循環を助け、基礎代謝にも関わる重要 […]

ダイエットがうまくいかない本当の原因とは？｜基礎代謝・身体の使い方・構造に注目！

2025.05.09

「運動しているのに体重が減らない…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 今回は、CoKo Pilates代表インストラクターKazukiが、身体の専門家の視点から「なぜ痩せにくいのか」「何を変えればよいのか」についてわか […]