なぜ“チューブ筋トレ”はおすすめしないのか？身体の本質から考えます

2025.06.11

先日クライアントさんからこんな質問がありました。「ゴムチューブって手軽に筋トレできて良いですね？」確かに手軽に手に入るし、いつでもどこでもできそうだから、なんとなく良さそうと思っている方も多いと思います。しかし実は […]

血圧は“数値”だけで判断しない。身体から整える血流の話

2025.06.06

血圧は“数値”だけで判断しない。身体から整える血流の話血圧は“数値”だけで判断しない。身体から整える血流の話「血圧が高めだから運動は控えてください」「この数値が高いのでお薬を出しますね」健康診断でそう言われて、不 […]

2025.06.06

腰痛は“腰だけの問題”じゃない？身体の内側から整える4つの視点腰痛の本当の原因、知っていますか？〜身体の内側から整える、新しいアプローチ〜「なんとなく腰が重い…」「朝起きたとき腰に違和感がある…」そんなお悩みを感 […]

2025.06.05

体幹トレーニングをしているのに、左右で効果に差が出る…そんな経験はありませんか？実は、対称のトレーニングでも、片側には効果があり、もう片側は逆に悪化するということも起こり得るのです。「猫背だから背中を鍛える」は正解？ […]

2025.06.01

筋肉をゆるめることは、健康な身体づくりの第一歩。しかし、その先にある「動かし方」こそが、日常動作や姿勢の快適さを左右します。この記事では、骨と筋肉が本来の役割を取り戻すための基本的な考え方と、CoKo Pilatesのア […]

2025.05.29

「歩くのって健康にいいんですよね？でも…」そんなモヤモヤを感じている方、実は少なくありません。実際、CoKo Pilatesのスタジオにもこんなお声をいただきました。「歩くのは健康にいいってよく言われるので、最近意 […]

2025.05.25

「運動すれば元気になる」──その考えに、私も共感しています。人の身体は“動くこと”を前提に設計されており、適切な運動は心と身体の回復にとても効果的です。でも実は、元気を取り戻すために最も大切なのは、“どんな運動”をす […]

2025.05.21

骨と筋肉、どちらも“正しく使う”ことが美しく動ける身体をつくる「筋肉って大事ですよね？」そんな言葉をよく聞きますし、実際その通りだと思います。筋肉は身体を動かすエンジンであり、血液循環を助け、基礎代謝にも関わる重要 […]

2025.05.09

「運動しているのに体重が減らない…」そんなお悩みを抱えていませんか？今回は、CoKo Pilates代表インストラクターKazukiが、身体の専門家の視点から「なぜ痩せにくいのか」「何を変えればよいのか」についてわか […]