「お尻が垂れてきた…」それ、股関節が正しく使えてないのかも？｜姿勢も見た目も整えるやさしいケアの始め方
2025.06.29
「お尻が垂れてきた…」それ、股関節が正しく使えてないサインかも？ 最近、スカートやパンツを履いたときに 「なんだかお尻の形が昔と違う…？」 そんな風に感じたことはありませんか？ こんなお悩み、ありませんか？ 1つでも思い […]
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代表ブログ/健康・姿勢改善コラム
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お尻が硬い…？それ、股関節からのヘルプサインかもしれません｜谷町四丁目・女性専用ピラティスが伝える“身体のハブ”の整え方
2025.06.26
最近なんだかお尻がカチカチ…。 動きも重たくて、座っていてもなんとなく疲れる。 そんな違和感、感じていませんか？ 実はその「お尻の硬さ」、股関節の動きが悪くなっているサインかもしれません。 お尻と股関節はセットで働く お […]
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呼吸が浅い原因は肋骨にあった？｜谷町四丁目・女性専用ピラティスが教える身体の整え方
2025.06.24
「胸に息を入れて」「お腹に入れて」と言われることがありますが、実はこの指示、身体の構造に逆らっているかもしれません。 正しい呼吸の順番を知っていますか？ 一般的には「息を吸うと肋骨が広がる」と考えられていますが、実際には […]
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O脚は足だけの問題じゃない？骨盤から整える、本質的なアプローチ
2025.06.19
O脚は「足」だけの問題じゃない？骨盤から整える正しいアプローチ O脚改善＝「脚を閉じる」ではありません 「足のラインが気になる」「まっすぐ立てていない気がする」──そんなお悩みに多いのが、いわゆるO脚。 多くの方が「膝を […]
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腰は命を支える場所──昔の知恵に学ぶ「腰」と骨盤の本当の役割
2025.06.15
昔の日本語に見る「腰」の意味とパワー 「本腰を入れる」「腰を据えて取り組む」──日本語には、腰にまつわる言葉が多くあります。 それらはすべて、腰が“人間の要”であることを表しています。 実は“腰”とは骨盤全体を指していた […]
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「腸が硬い？」それ、身体が発しているSOSかもしれません。
2025.06.13
腸が硬い？それ、身体が発しているSOSかもしれません｜CoKo Pilates公式ブログ なんとなく、 そんな悩みを感じている方、それは「腸」が硬くなっているサインかもしれません。 腸が“硬い”とはどういうこと？ 腸は、 […]
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なぜ“チューブ筋トレ”はおすすめしないのか？身体の本質から考えます
2025.06.11
先日クライアントさんからこんな質問がありました。 「ゴムチューブって手軽に筋トレできて良いですね？」 確かに手軽に手に入るし、いつでもどこでもできそうだから、なんとなく良さそうと思っている方も多いと思います。 しかし実は […]
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血圧は“数値”だけで判断しない。身体から整える血流の話
2025.06.06
血圧は“数値”だけで判断しない。身体から整える血流の話 血圧は“数値”だけで判断しない。身体から整える血流の話 「血圧が高めだから運動は控えてください」 「この数値が高いのでお薬を出しますね」 健康診断でそう言われて、不 […]
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腰痛は“腰だけの問題”じゃない？身体の内側から整える4つの視点｜CoKo Pilates
2025.06.06
腰痛は“腰だけの問題”じゃない？身体の内側から整える4つの視点 腰痛の本当の原因、知っていますか？ 〜身体の内側から整える、新しいアプローチ〜 「なんとなく腰が重い…」「朝起きたとき腰に違和感がある…」 そんなお悩みを感 […]
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