「下半身が重だるい…」その原因、実は“もも裏”かもしれません｜血流・姿勢・代謝を整えるカギは“使われていない筋肉”にあった
2025.07.20
「下半身が重だるい…」その原因、実は“もも裏”かもしれません 「最近、なんだか脚が重い」「立ちっぱなしだと腰がだるくなる」 そんなお悩み、ありませんか？ それ、実は“もも裏の筋肉（ハムストリングス）”が正しく使えていない […]
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代表ブログ/健康・姿勢改善コラム
column
疲れやすい、だるい…その不調、骨盤の歪みが原因かもしれません
2025.07.14
「最近、なんとなく身体が重い」「立ちっぱなしだと腰がツラい」 そんな疲れやすさやだるさを感じていませんか？ もしかするとその原因、骨盤の“歪み”にあるかもしれません。 骨盤は身体の“土台” 骨盤は、身体のバランスを支える […]
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呼吸ってすごい！お腹と胸の中で起こっていること
2025.07.04
私たちは毎日、何も考えずに「呼吸」をしています。 でも、そのたびに体の中では大切な“動き”がたくさん起きているんです。 その中心で働いているのが「横隔膜（おうかくまく）」という筋肉です。 ■ 横隔膜ってどこにあるの？ 横 […]
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力を抜く第一歩は、身体のイメージを変えることから
2025.06.30
「最近、身体がガチガチにこっている気がする」 そんな感覚を持っている方は少なくありません。マッサージやストレッチで一時的に軽くなっても、本当の意味で“ゆるむ”感覚がわからない。 その原因は、身体そのものではなく「身体に対 […]
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「お尻が垂れてきた…」それ、股関節が正しく使えてないのかも？｜姿勢も見た目も整えるやさしいケアの始め方
2025.06.29
「お尻が垂れてきた…」それ、股関節が正しく使えてないサインかも？ 最近、スカートやパンツを履いたときに 「なんだかお尻の形が昔と違う…？」 そんな風に感じたことはありませんか？ こんなお悩み、ありませんか？ 1つでも思い […]
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お尻が硬い…？それ、股関節からのヘルプサインかもしれません｜谷町四丁目・女性専用ピラティスが伝える“身体のハブ”の整え方
2025.06.26
最近なんだかお尻がカチカチ…。 動きも重たくて、座っていてもなんとなく疲れる。 そんな違和感、感じていませんか？ 実はその「お尻の硬さ」、股関節の動きが悪くなっているサインかもしれません。 お尻と股関節はセットで働く お […]
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呼吸が浅い原因は肋骨にあった？｜谷町四丁目・女性専用ピラティスが教える身体の整え方
2025.06.24
「胸に息を入れて」「お腹に入れて」と言われることがありますが、実はこの指示、身体の構造に逆らっているかもしれません。 正しい呼吸の順番を知っていますか？ 一般的には「息を吸うと肋骨が広がる」と考えられていますが、実際には […]
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O脚は足だけの問題じゃない？骨盤から整える、本質的なアプローチ
2025.06.19
O脚は「足」だけの問題じゃない？骨盤から整える正しいアプローチ O脚改善＝「脚を閉じる」ではありません 「足のラインが気になる」「まっすぐ立てていない気がする」──そんなお悩みに多いのが、いわゆるO脚。 多くの方が「膝を […]
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腰は命を支える場所──昔の知恵に学ぶ「腰」と骨盤の本当の役割
2025.06.15
昔の日本語に見る「腰」の意味とパワー 「本腰を入れる」「腰を据えて取り組む」──日本語には、腰にまつわる言葉が多くあります。 それらはすべて、腰が“人間の要”であることを表しています。 実は“腰”とは骨盤全体を指していた […]
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