「腸が硬い？」それ、身体が発しているSOSかもしれません。

2025.06.13

腸が硬い？それ、身体が発しているSOSかもしれません｜CoKo Pilates公式ブログなんとなく、そんな悩みを感じている方、それは「腸」が硬くなっているサインかもしれません。腸が“硬い”とはどういうこと？腸は、 […]

なぜ“チューブ筋トレ”はおすすめしないのか？身体の本質から考えます

2025.06.11

先日クライアントさんからこんな質問がありました。「ゴムチューブって手軽に筋トレできて良いですね？」確かに手軽に手に入るし、いつでもどこでもできそうだから、なんとなく良さそうと思っている方も多いと思います。しかし実は […]

血圧は“数値”だけで判断しない。身体から整える血流の話

2025.06.06

血圧は“数値”だけで判断しない。身体から整える血流の話血圧は“数値”だけで判断しない。身体から整える血流の話「血圧が高めだから運動は控えてください」「この数値が高いのでお薬を出しますね」健康診断でそう言われて、不 […]

腰痛は“腰だけの問題”じゃない？身体の内側から整える4つの視点｜CoKo Pilates

2025.06.06

腰痛は“腰だけの問題”じゃない？身体の内側から整える4つの視点腰痛の本当の原因、知っていますか？〜身体の内側から整える、新しいアプローチ〜「なんとなく腰が重い…」「朝起きたとき腰に違和感がある…」そんなお悩みを感 […]

失敗しないパーソナルトレーナーの選び方｜骨盤の歪みを見抜けるかが重要です

2025.06.05

失敗しないパーソナルトレーナーの選び方｜骨盤の歪みを見抜けるかが重要です「トレーナーにお願いすれば安心」──そう思っていませんか？近年、健康志向の高まりと共に、パーソナルトレーニングを利用する人が急増しています。で […]

“ゆるむ”だけで終わらない。骨と筋肉が本来の力を発揮する身体の動かし方

2025.06.01

筋肉をゆるめることは、健康な身体づくりの第一歩。しかし、その先にある「動かし方」こそが、日常動作や姿勢の快適さを左右します。この記事では、骨と筋肉が本来の役割を取り戻すための基本的な考え方と、CoKo Pilatesのア […]

膝や太ももが痛くなるあなたへ──原因は歩き方にあるかもしれません

2025.05.29

「歩くのって健康にいいんですよね？でも…」そんなモヤモヤを感じている方、実は少なくありません。実際、CoKo Pilatesのスタジオにもこんなお声をいただきました。「歩くのは健康にいいってよく言われるので、最近意 […]

大阪でマシンピラティスを通して正しく動く｜疲れやすさ・だるさからの脱出法

2025.05.25

「運動すればいい」ではなく、“正しく動かす”ことが本当の元気につながる「元気を取り戻すには、運動が大切」——その考えには私も強く共感します。人の身体は、もともと動くために設計されています。だから、落ち込んだときや疲れ […]

骨と筋肉を正しく使う｜疲れにくくしなやかな身体をつくる方法｜大阪マシンピラティス

2025.05.21

骨と筋肉、どちらも“正しく使う”ことが美しく動ける身体をつくる「筋肉って大事ですよね？」そんな言葉をよく聞きますし、実際その通りだと思います。筋肉は身体を動かすエンジンであり、血液循環を助け、基礎代謝にも関わる重要 […]

ダイエットがうまくいかない本当の原因とは？

2025.05.09

ダイエットがうまくいかない理由｜基礎代謝と身体の在り方・使われ方を見直そう Q. 運動しているのに痩せません…どうしたらいいのでしょうか？こんなお悩み、ありませんか？そんな方に向けて、CoKo Pilates代表イン […]

代表ブログ/健康・姿勢改善コラム