【常識を覆す】「体が硬いからピラティス・ヨガは無理」は大誤解！本当の“健康な体”の条件

2026.06.28

近年、ヨガやピラティスのブームが続いており、健康や美容のために興味を持っている方は非常に多いと思います。しかし、その一方で、このような声を本当によく耳にします。「ヨガやピラティスには興味があるけど、私、すごく体が硬い […]

【美脚の罠】「母指球で踏んで！」のピラティス指導が、あなたの前ももを太くする理由

2026.06.26

ピラティスやヨガ、あるいはジムでのパーソナルトレーニング。レッスン中に、インストラクターからこんな声かけをされた経験はありませんか？「はい、母指球（足の親指の付け根）でしっかり踏ん張って！」これを聞いて、真面目な方 […]

2026.06.24

「あの人は体幹がしっかりしている」「もっと体幹を鍛えなさい」ピラティスやヨガ、日常のフィットネスにおいて「体幹」という言葉は毎日のように使われています。しかし、「そもそも体幹とは身体のどの部分なのか？」「体幹が強いと […]

2025.06.13

「エクササイズは万能じゃない。」CoKo Pilatesが養成講座を行う本当の理由はじめに｜なぜ“インストラクター養成講座”を始めたのか CoKo Pilatesを立ち上げた背景には、「もっと多くの人に“健康な身体”を […]

2025.06.13

動きを覚えるから、動きを読み解けるへCoKo Pilatesの養成講座で学べること CoKo Pilatesのインストラクター養成講座は、「マシンピラティスの使い方を覚える」だけの講座ではありません。この講座で得られる […]

2025.06.03

「わかる」は「分ける」こと。動きを見極めるインストラクターになるために「この動き、なんとなくできてきたかも」そう思えたとき、成長を感じて嬉しくなりますよね。でも本当の“わかる”とは、ただ感覚で動けるようになることでは […]

2025.05.28

【伝える力】を育てるピラティス養成講座──CoKo Pilatesで始める“指導者”としての第一歩「資格を取ったけど、自信がない…」「レッスンでうまく伝えられない…」そんな悩みを持つ方へ──CoKo Pilatesの […]

2025.05.23

「私なんかにできるかな…？」「ピラティス経験がなくても大丈夫？」そんな不安を抱えている方に向けて、CoKo Pilates養成講座が大切にしている考え方や、実際に多く寄せられるご質問にお答えします。大阪・谷町四丁目 […]