力を抜く第一歩は、身体のイメージを変えることから
2025.06.30
「最近、身体がガチガチにこっている気がする」 そんな感覚を持っている方は少なくありません。マッサージやストレッチで一時的に軽くなっても、本当の意味で“ゆるむ”感覚がわからない。 その原因は、身体そのものではなく「身体に対 […]
VIEW MORE
代表ブログ/健康・姿勢改善コラム
Column
「お尻が垂れてきた…」それ、股関節が正しく使えてないのかも？｜姿勢も見た目も整えるやさしいケアの始め方
2025.06.29
「お尻が垂れてきた…」それ、股関節が正しく使えてないサインかも？ 最近、スカートやパンツを履いたときに 「なんだかお尻の形が昔と違う…？」 そんな風に感じたことはありませんか？ こんなお悩み、ありませんか？ 1つでも思い […]
VIEW MORE
お尻が硬い…？それ、股関節からのヘルプサインかもしれません｜谷町四丁目・女性専用ピラティスが伝える“身体のハブ”の整え方
2025.06.26
最近なんだかお尻がカチカチ…。 動きも重たくて、座っていてもなんとなく疲れる。 そんな違和感、感じていませんか？ 実はその「お尻の硬さ」、股関節の動きが悪くなっているサインかもしれません。 お尻と股関節はセットで働く お […]
VIEW MORE
呼吸が浅い原因は肋骨にあった？｜谷町四丁目・女性専用ピラティスが教える身体の整え方
2025.06.24
「胸に息を入れて」「お腹に入れて」と言われることがありますが、実はこの指示、身体の構造に逆らっているかもしれません。 正しい呼吸の順番を知っていますか？ 一般的には「息を吸うと肋骨が広がる」と考えられていますが、実際には […]
VIEW MORE
【新クラスのお知らせ】アドバンスクラス、ついにスタート
2025.06.20
〜今の自分から、もう一歩その先へ〜 いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 このたび、CoKoピラティスでは新たに《アドバンスクラス》を開講いたしました。 これまで多くの方にご参加いただいているベーシック […]
VIEW MORE
O脚は足だけの問題じゃない？骨盤から整える、本質的なアプローチ
2025.06.19
O脚は「足」だけの問題じゃない？骨盤から整える正しいアプローチ O脚改善＝「脚を閉じる」ではありません 「足のラインが気になる」「まっすぐ立てていない気がする」──そんなお悩みに多いのが、いわゆるO脚。 多くの方が「膝を […]
VIEW MORE
腰は命を支える場所──昔の知恵に学ぶ「腰」と骨盤の本当の役割
2025.06.15
昔の日本語に見る「腰」の意味とパワー 「本腰を入れる」「腰を据えて取り組む」──日本語には、腰にまつわる言葉が多くあります。 それらはすべて、腰が“人間の要”であることを表しています。 実は“腰”とは骨盤全体を指していた […]
VIEW MORE
ピラティスは魔法じゃない。CoKo Pilatesが“養成講座”を行う本当の理由
2025.06.13
「エクササイズは万能じゃない。」CoKo Pilatesが養成講座を行う本当の理由 はじめに｜なぜ“インストラクター養成講座”を始めたのか CoKo Pilatesを立ち上げた背景には、「もっと多くの人に“健康な身体”を […]
VIEW MORE
「動きを読み解く力」を育てる。CoKo Pilates養成講座で身につく本質的な学び
2025.06.13
動きを覚えるから、動きを読み解けるへCoKo Pilatesの養成講座で学べること CoKo Pilatesのインストラクター養成講座は、「マシンピラティスの使い方を覚える」だけの講座ではありません。 この講座で得られる […]
VIEW MORE
