【大会レポート】芦屋浜カヌーアスロン2025
2025.07.09
こんにちは、Kazukiです。 今回は少し（？笑）遅れてしまいましたが、2025年5月11日に出場した「芦屋浜浜風カヌーアスロン大会」のレポートをお届けします。 🏆 優勝のご報告と、チャレンジの原点 おか […]
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代表ブログ/健康・姿勢改善コラム
Column
疲れず歩くには、まず「立つ」から！
2025.07.07
初級ウォーキングレッスン in CoKo Pilates 開催レポート（2025年7月6日） こんにちは。CoKo Pilates代表のKazukiです。 2025年7月6日（日）、CoKo Pilatesにて「初級ウォ […]
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呼吸ってすごい！お腹と胸の中で起こっていること
2025.07.04
私たちは毎日、何も考えずに「呼吸」をしています。 でも、そのたびに体の中では大切な“動き”がたくさん起きているんです。 その中心で働いているのが「横隔膜（おうかくまく）」という筋肉です。 ■ 横隔膜ってどこにあるの？ 横 […]
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力を抜く第一歩は、身体のイメージを変えることから
2025.06.30
「最近、身体がガチガチにこっている気がする」 そんな感覚を持っている方は少なくありません。マッサージやストレッチで一時的に軽くなっても、本当の意味で“ゆるむ”感覚がわからない。 その原因は、身体そのものではなく「身体に対 […]
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「お尻が垂れてきた…」それ、股関節が正しく使えてないのかも？｜姿勢も見た目も整えるやさしいケアの始め方
2025.06.29
「お尻が垂れてきた…」それ、股関節が正しく使えてないサインかも？ 最近、スカートやパンツを履いたときに 「なんだかお尻の形が昔と違う…？」 そんな風に感じたことはありませんか？ こんなお悩み、ありませんか？ 1つでも思い […]
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お尻が硬い…？それ、股関節からのヘルプサインかもしれません｜谷町四丁目・女性専用ピラティスが伝える“身体のハブ”の整え方
2025.06.26
最近なんだかお尻がカチカチ…。 動きも重たくて、座っていてもなんとなく疲れる。 そんな違和感、感じていませんか？ 実はその「お尻の硬さ」、股関節の動きが悪くなっているサインかもしれません。 お尻と股関節はセットで働く お […]
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呼吸が浅い原因は肋骨にあった？｜谷町四丁目・女性専用ピラティスが教える身体の整え方
2025.06.24
「胸に息を入れて」「お腹に入れて」と言われることがありますが、実はこの指示、身体の構造に逆らっているかもしれません。 正しい呼吸の順番を知っていますか？ 一般的には「息を吸うと肋骨が広がる」と考えられていますが、実際には […]
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【新クラスのお知らせ】アドバンスクラス、ついにスタート
2025.06.20
〜今の自分から、もう一歩その先へ〜 いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 このたび、CoKoピラティスでは新たに《アドバンスクラス》を開講いたしました。 これまで多くの方にご参加いただいているベーシック […]
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O脚は足だけの問題じゃない？骨盤から整える、本質的なアプローチ
2025.06.19
O脚は「足」だけの問題じゃない？骨盤から整える正しいアプローチ O脚改善＝「脚を閉じる」ではありません 「足のラインが気になる」「まっすぐ立てていない気がする」──そんなお悩みに多いのが、いわゆるO脚。 多くの方が「膝を […]
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