なぜ“チューブ筋トレ”はおすすめしないのか？身体の本質から考えます
2025.06.11
先日クライアントさんからこんな質問がありました。 「ゴムチューブって手軽に筋トレできて良いですね？」 確かに手軽に手に入るし、いつでもどこでもできそうだから、なんとなく良さそうと思っている方も多いと思います。 しかし実は […]
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代表ブログ/健康・姿勢改善コラム
Column
血圧は“数値”だけで判断しない。身体から整える血流の話
2025.06.06
血圧は“数値”だけで判断しない。身体から整える血流の話 血圧は“数値”だけで判断しない。身体から整える血流の話 「血圧が高めだから運動は控えてください」 「この数値が高いのでお薬を出しますね」 健康診断でそう言われて、不 […]
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腰痛は“腰だけの問題”じゃない？身体の内側から整える4つの視点｜CoKo Pilates
2025.06.06
腰痛は“腰だけの問題”じゃない？身体の内側から整える4つの視点 腰痛の本当の原因、知っていますか？ 〜身体の内側から整える、新しいアプローチ〜 「なんとなく腰が重い…」「朝起きたとき腰に違和感がある…」 そんなお悩みを感 […]
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失敗しないパーソナルトレーナーの選び方｜骨盤の歪みを見抜けるかが重要です
2025.06.05
体幹トレーニングをしているのに、左右で効果に差が出る…そんな経験はありませんか？ 実は、対称のトレーニングでも、片側には効果があり、もう片側は逆に悪化するということも起こり得るのです。 「猫背だから背中を鍛える」は正解？ […]
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「わかる」は「分ける」こと。動きを見極めるインストラクターになるために
2025.06.03
「わかる」は「分ける」こと。動きを見極めるインストラクターになるために 「この動き、なんとなくできてきたかも」 そう思えたとき、成長を感じて嬉しくなりますよね。でも本当の“わかる”とは、ただ感覚で動けるようになることでは […]
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“ゆるむ”だけで終わらない。骨と筋肉が本来の力を発揮する身体の動かし方
2025.06.01
筋肉をゆるめることは、健康な身体づくりの第一歩。しかし、その先にある「動かし方」こそが、日常動作や姿勢の快適さを左右します。この記事では、骨と筋肉が本来の役割を取り戻すための基本的な考え方と、CoKo Pilatesのア […]
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膝や太ももが痛くなるあなたへ──原因は歩き方にあるかもしれません
2025.05.29
「歩くのって健康にいいんですよね？でも…」 そんなモヤモヤを感じている方、実は少なくありません。 実際、CoKo Pilatesのスタジオにもこんなお声をいただきました。 「歩くのは健康にいいってよく言われるので、最近意 […]
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“伝えられるインストラクター”に｜CoKo Pilates養成講座のその先へ｜大阪マシンピラティス
2025.05.28
【伝える力】を育てるピラティス養成講座──CoKo Pilatesで始める“指導者”としての第一歩 「資格を取ったけど、自信がない…」「レッスンでうまく伝えられない…」 そんな悩みを持つ方へ──CoKo Pilatesの […]
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大阪でマシンピラティスを始める前に｜身体と向き合う力を育てるヒント
2025.05.27
「自分を信じてください」 そんな言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？ でも、その言葉に戸惑いを感じたことはありませんか？ 特に30代〜50代の女性の方なら、仕事・家庭・人間関係など日々の役割に追われるなか […]
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