失敗しないパーソナルトレーナーの選び方｜骨盤の歪みを見抜けるかが重要です
2025.06.05
体幹トレーニングをしているのに、左右で効果に差が出る…そんな経験はありませんか？ 実は、対称のトレーニングでも、片側には効果があり、もう片側は逆に悪化するということも起こり得るのです。 「猫背だから背中を鍛える」は正解？ […]
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代表ブログ/健康・姿勢改善コラム
Column
「わかる」は「分ける」こと。動きを見極めるインストラクターになるために
2025.06.03
「わかる」は「分ける」こと。動きを見極めるインストラクターになるために 「この動き、なんとなくできてきたかも」 そう思えたとき、成長を感じて嬉しくなりますよね。でも本当の“わかる”とは、ただ感覚で動けるようになることでは […]
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“ゆるむ”だけで終わらない。骨と筋肉が本来の力を発揮する身体の動かし方
2025.06.01
筋肉をゆるめることは、健康な身体づくりの第一歩。しかし、その先にある「動かし方」こそが、日常動作や姿勢の快適さを左右します。この記事では、骨と筋肉が本来の役割を取り戻すための基本的な考え方と、CoKo Pilatesのア […]
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膝や太ももが痛くなるあなたへ──原因は歩き方にあるかもしれません
2025.05.29
「歩くのって健康にいいんですよね？でも…」 そんなモヤモヤを感じている方、実は少なくありません。 実際、CoKo Pilatesのスタジオにもこんなお声をいただきました。 「歩くのは健康にいいってよく言われるので、最近意 […]
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“伝えられるインストラクター”に｜CoKo Pilates養成講座のその先へ｜大阪マシンピラティス
2025.05.28
【伝える力】を育てるピラティス養成講座──CoKo Pilatesで始める“指導者”としての第一歩 「資格を取ったけど、自信がない…」「レッスンでうまく伝えられない…」 そんな悩みを持つ方へ──CoKo Pilatesの […]
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大阪でマシンピラティスを始める前に｜身体と向き合う力を育てるヒント
2025.05.27
「自分を信じてください」 そんな言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？ でも、その言葉に戸惑いを感じたことはありませんか？ 特に30代〜50代の女性の方なら、仕事・家庭・人間関係など日々の役割に追われるなか […]
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大阪でマシンピラティスを通して正しく動く｜疲れやすさ・だるさからの脱出法
2025.05.25
「運動すれば元気になる」──その考えに、私も共感しています。 人の身体は“動くこと”を前提に設計されており、適切な運動は心と身体の回復にとても効果的です。 でも実は、元気を取り戻すために最も大切なのは、“どんな運動”をす […]
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ピラティス初心者でも大丈夫？CoKo Pilates養成講座が大切にしていること
2025.05.23
「私なんかにできるかな…？」 「ピラティス経験がなくても大丈夫？」 そんな不安を抱えている方に向けて、CoKo Pilates養成講座が大切にしている考え方や、実際に多く寄せられるご質問にお答えします。 大阪・谷町四丁目 […]
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骨と筋肉を正しく使う｜疲れにくくしなやかな身体をつくる方法｜大阪マシンピラティス
2025.05.21
骨と筋肉、どちらも“正しく使う”ことが美しく動ける身体をつくる 「筋肉って大事ですよね？」 そんな言葉をよく聞きますし、実際その通りだと思います。 筋肉は身体を動かすエンジンであり、血液循環を助け、基礎代謝にも関わる重要 […]
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