【常識を覆す】ピラティスの「ニュートラルPOSITION」を固めるメリットはゼロ？身体の構造から紐解く真の安定とは

2026.07.29

ピラティスやヨガのレッスンを受けたことがある方なら、誰もが一度は耳にしたことがある言葉。それが「ニュートラルポジション」です。「耳、肩、骨盤のラインを揃えて」「仰向けに寝たとき、背骨の下に手のひら 1枚分の隙間を作 […]

【無意味？】体幹トレーニングで「日常のパフォーマンス」が上がらない決定的な理由

2026.07.03

前回のブログでは、「本当に体幹がある人」とは、プランクが何分もできる人ではなく、『体幹部にあるたくさんの関節が動き、無数の筋肉が収縮・弛緩（縮んだり緩んだり）できる状態の人』であるとお伝えしました。今回はそのお話をさら […]

2026.06.28

近年、ヨガやピラティスのブームが続いており、健康や美容のために興味を持っている方は非常に多いと思います。しかし、その一方で、このような声を本当によく耳にします。「ヨガやピラティスには興味があるけど、私、すごく体が硬い […]

2026.06.26

ピラティスやヨガ、あるいはジムでのパーソナルトレーニング。レッスン中に、インストラクターからこんな声かけをされた経験はありませんか？「はい、母指球（足の親指の付け根）でしっかり踏ん張って！」これを聞いて、真面目な方 […]

2026.06.24

「あの人は体幹がしっかりしている」「もっと体幹を鍛えなさい」ピラティスやヨガ、日常のフィットネスにおいて「体幹」という言葉は毎日のように使われています。しかし、「そもそも体幹とは身体のどの部分なのか？」「体幹が強いと […]

2025.05.04

「ピラティスって難しそう…」と感じていませんか？運動不足を解消したい、姿勢を良くしたい──そんな思いからピラティスに興味を持った方も多いのではないでしょうか？でも、いざ始めようとすると「ついていけるか不安」「身体が硬 […]