【常識を覆す】「体が硬いからピラティス・ヨガは無理」は大誤解！本当の“健康な体”の条件

2026.06.28

近年、ヨガやピラティスのブームが続いており、健康や美容のために興味を持っている方は非常に多いと思います。 しかし、その一方で、このような声を本当によく耳にします。 「ヨガやピラティスには興味があるけど、私、すごく体が硬い […]

【美脚の罠】「母指球で踏んで！」のピラティス指導が、あなたの前ももを太くする理由

2026.06.26

ピラティスやヨガ、あるいはジムでのパーソナルトレーニング。 レッスン中に、インストラクターからこんな声かけをされた経験はありませんか？ 「はい、母指球（足の親指の付け根）でしっかり踏ん張って！」 これを聞いて、真面目な方 […]

【体幹の真実】プランク何分できても意味がない？プロが教える「本当に体幹がある人」の条件

2026.06.24

「あの人は体幹がしっかりしている」「もっと体幹を鍛えなさい」 ピラティスやヨガ、日常のフィットネスにおいて「体幹」という言葉は毎日のように使われています。 しかし、「そもそも体幹とは身体のどの部分なのか？」「体幹が強いと […]

ピラティス初心者でも安心！初めての人が知っておきたい“やさしい始め方”

2025.05.04

「ピラティスって難しそう…」と感じていませんか？ 運動不足を解消したい、姿勢を良くしたい──そんな思いからピラティスに興味を持った方も多いのではないでしょうか？ でも、いざ始めようとすると「ついていけるか不安」「身体が硬 […]